목차과민성 대장 증후군은 현대인이 겪기 쉬운 소화기 질환 중 하나로, 불규칙한 배변과 복부 통증, 불편함 등을 유발하여 일상생활에 큰 영향을 미친다. 이러한 증상들은 대개 스트레스나 잘못된 식습관에 의해 악화되며, 많은 사람들이 이로 인해 고통받고 있다. 그러나 식이요법과 올바른 생활 습관을 통해 증상을 완화할 수 있는 방법이 존재한다. 이번 글에서는 과민성 대장 증후군에 좋은 음식들에 대해 알아보고, 건강한 장을 유지하기 위한 방법들을 살펴보겠다. 첫째로, 과민성 대장 증후군에 좋은 음식은 주로 유산균과 식이섬유가 풍부한 식품들이다. 유산균은 장내 미생물의 균형을 맞추고 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 역할을 한다. 따라서 이 두 가지를 조합하여 섭취하는 것이 ..